Kitchari tasty, Bio, 320g
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Eigenschaften
Informationen
Eine ideale Mittags- oder Abendmahlzeit aus der Tradition des Ayurveda – in wenigen Minuten zubereitet. Diese köstliche Kombination aus Basmatireis, geschälten und halbierten Mungbohnen mit Gemüse und Gewürzen.
Kitchari kann mit frischem Gemüse, wie z.B. Erbsen oder Blumenkohl verfeinert werden. Mango oder Ananas verleihen Kitchari eine fruchtige, exotische Note.
Basmatireis* 47%, Mungbohnen* 23,5%, Kokos* 5,9%, Paprika*, Weinbeeren*, Datteln* 4,4%, Tomate*, Brokkoli* 2,9%, Kerbel*, Kurkuma*, Kreuzkümmel*, schwarzer Pfeffer*, Pippali* (langer Pfeffer), Ingwer*, Koriander*
* aus kontrolliert biologischem Anbau
Eine Portion (80 g) in ca. 300 ml Wasser kurz aufkochen, Deckel auflegen und bei geringer Hitze 20 – 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Anschliessend nach Belieben mit Salz sowie Butter oder Ghee verfeinern. Veganer können alternativ Kokos- oder Olivenöl hinzufügen.
Kühl und trocken lagern
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1429 kJ 339 kcal |
| Fett | 5.4 g |
| davon: | |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.9 g |
| Kohlenhydrate | 56.9 g |
| davon: | |
| Zucker | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 10.1 g |
| Eiweiss | 12.6 g |
| Salz | < 0.05 g |
Ergänzende Produkte
Ayurvedisches Reisgericht – Fertigmischung
